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Salud

Alcalinidad vs Acidez: el pH de la sangre habla de tu salud

Un artículo de Eva Puerta, Coach de Salud y Nutrición

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¿QUÉ SIGNIFICA ALCALINO Y ÁCIDO?

Seguro que últimamente has oído hablar de alcalinidad, acidez, dietas alcalinas… y quizás no sepas exactamente a qué se refiere.

Alcalino y ácido son dos conceptos que hacen referencia al estado del pH de la sangre. Pero, ¿qué es el pH de la sangre?.

El pH es el índice que mide la concentración de iones de hidrógeno (potencial de hidrógeno) en nuestra sangre o cualquier fluido de nuestro cuerpo, y nos indica si es ácido, alcalino o neutro.Comparar Zapatos it Mujer Fashiola Luxat Online De Y Comprar T1JKlc3F

Se mide en una escala que va del 0 al 14, siendo 7 la medida neutra. Si está por debajo de pH 7 indica acidez, y por encima de pH 7 indica alcalinidad.

Para que nuestros procesos vitales se desarrollen correctamente, el pH en sangre debe ser ligeramente alcalino y estar comprendido entre 7,35 y 7,45 (7,4).

Es decir, el pH es un indicador de la sangre que nos ayuda a hacernos una idea de nuestro estado de salud.

EQUILIBRIO ÁCIDO - ALCALINO

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Nuestro cuerpo es suficientemente sabio, y tiene su propio mecanismo de regulación. Los líquidos corporales, los pulmones, los riñones, la piel, el sistema digestivo y el hígado tienen un papel fundamental para mantener en perfecto estado el equilibrio ácido- alcalino de nuestro organismo (nivel de pH apropiado) y eliminar o neutralizar las toxinas.

El desequilibrio entre sustancias ácidas y sustancias alcalinas se produce cuando alguno de estos órganos no puede realizar correctamente su función, y es causado principalmente por la alimentación y por factores procedentes del entorno, de hábitos de vida, el estrés, e incluso del propio metabolismo.

¿QUÉ OCURRE CUANDO EL PH ES EXCESIVAMENTE ÁCIDO?

Ante un excesivo consumo de alimentos ácidos y falta de alimentos alcalinos, los órganos depurativos se colapsan y no pueden eliminar tantas toxinas, produciéndose un exceso de acidez metabólica.

Se considera un exceso de acidez en los valores comprendidos de 7 a 7,35 pH.

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Cuando se produce un exceso de acidez, la sangre recurre a dos sistemas:

  • El primero consiste en depositar ácidos en el tejido conectivo o articulaciones, a la espera de un mayor aporte alcalino.
  • Para evitar trastornos más graves, trata de acceder a la reserva de los minerales alcalinos (sodio, potasio, calcio y magnesio) depositados en la sangre, en los huesos y cartílagos, y en los músculos. Es decir, la sangre roba nutrientes con el único objetivo de restablecer el equilibrio ácido-alcalino que permite el correcto funcionamiento del organismo.

Los síntomas de acidosis en sangre pueden ser: falta crónica de energía, cabello sin brillo, caries, infecciones, uñas frágiles, piel seca y cambios en la función fisiológica del metabolismo celular, como disfunciones renales o hepáticas, desmineralización, neoplasias…

Así pues, las consecuencias de un exceso de acidez sobre nuestra salud son:

¿QUÉ OCURRE CUANDO EL PH ES EXCESIVAMENTE ALCALINO?

La alcalosis es un trastorno hidroelectrolítico, es decir, un aumento excesivo de los minerales alcalinos (con una pequeña carga eléctrica) en los fluidos corporales, que genera alteraciones en el plasma sanguíneo.

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Estas alteraciones pueden ser debidas a :

  • Llevar una dieta inadecuada que ocasione un desequilibrio ácido – alcalino.
  • Consumo excesivo de medicamentos alcalinizantes.
  • Hiperventilación, por altura o por respiraciones muy rápidas.
  • Vómitos excesivos o continuados.
  • Desequilibrio endocrino y metabólico.

Se considera alcalosis a los valores comprendidos entre 7,45 – 7,8 pH.Barclay Primavera Ropa it MujerColección Betty 2019 Stileo XiOPkZuT

También pueden haber consecuencias por exceso de alcalinidad en sangre, pues en un pH de 7,5 pueden haber arritmias, insuficiencia cardíaca, problemas renales…

¿POR QUÉ EL PH HA DE SER MÁS ALCALINO QUE ÁCIDO?

En conclusión, podemos afirmar que los extremos no son buenos, pues ambos acarrean consecuencias negativas para nuestra salud. Pero algo que hemos de tener claro es que, para tener un estado óptimo de salud, necesitamos un pH ligeramente alcalino. ¿Por qué?

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En un ambiente alcalino todas las células de nuestro cuerpo tienen oxígeno, vitaminas, minerales y enzimas; nutrientes que juegan un papel esencial para mantener nuestros órganos vitales y células en perfecto estado.

Al seguir una dieta alcalina ayudamos a nuestros órganos depurativos a eliminar toxinas y mantenemos un pH equilibrado, por lo que fortalecemos el sistema inmunológico y conseguimos que a las células les llegue suficiente oxígeno y nutrientes, imprescindibles para mantener un perfecto equilibrio ácido-alcalino. De esta manera ayudamos a que nuestro cuerpo se encuentre en un estado óptimo de salud.

UN PAR DE CONSEJOS ALCALINIZANTES...

Para empezar el día con energía, os propongo algunas recetas alcalinas para tomar en ayunas:

Que tu alimento sea tu única medicina y tu medicina tu único alimento (Hipócrates).

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